Каждая девушка хочет выглядеть изящной и стройной в любое время года, а особенно на пляже летом. Но не всем удается поддерживать себя в форме. Так как же скинуть пару- тройку килограммов?

Можно употреблять в пищу некоторые салаты или блюда из овощей благодаря которым ваша фигура станет намного стройнее. Удалите из пищи высококалорийный майонез и начните питаться легкими салатиками. Многие считают, что для того, чтобы стать стройной, нужно кушать не вкусную еду. Но в действительности есть бесконечное множество довольно вкусных и съедобных салатов. И будет не скучно, если к их приготовлению отнестись творчески.

Есть такой салат, из крабовых палочек со свежей капустой, который очень легко приготовить.
Возьмем огурцы в количестве двух штук и нарежем соломкой. Так же нарежем кубиками один болгарский зеленый перец. Свежая капуста шинкуется соломкой. Ее должно быть, приблизительно, до двух горстей. Капусту нужно перетереть с солью. Далее все продукты смешиваются. Крошится в получившийся салат зелень и заправляется все майонезом, желательно низкокалорийным. Кто не любит майонез, может добавить кефир, тоже получится довольно вкусно.
Для этого рецепта не используют консервированную кукурузу, яйца и рис, как при крабовом традиционном салате. Именно поэтому калорий в нем, намного меньше. Для улучшения вкуса салата креветками можете заменить уже приевшиеся крабовые палочки.


Для популярного салата «Мимоза» используют консервированную рыбу. Если захотите, можете взять семгу, предварительно ее отварив. Возможно, кому-то она понравится больше. Этот салат делают слоями. Первый слой - семга. Ее нужно около 150 гр. Слой смазывается майонезом. Следующим слоем становится яичный белок в количестве 5 штук и луковица - одна. Тоже укладывается и смазывается майонезом. Последний верхний слой желток - 5 штук. Все это сверху посыпается укропом и снова смазывается майонезом.
Если хотите, чтобы салат был не сильно калорийным, не кладите много майонеза.


Очень красивым названием обладает салат «Невеста». Он так же делается слоями. И каждый слой смазывают майонезом. Сначала идет лук маринованный - 2 шт., его режут полукольцами. На лук выкладывают 4 мелко порезанных вареных яйца. Следом берется 2 яблока. Их очищают от кожуры, трут на крупной терке и кладут в салат. На яблоки посыпают 100 гр. сыра.

Чтобы сделать "Греческий салат" вам понадобятся такие ингредиенты, как: помидоры- 200 гр., огурцы свежие- 200 гр., 2 красного репчатого лука, 1 баночка каперсов, ¼ шт. лимона, 4 ст. ложки оливкового масла, укроп, петрушка, кинза. Готовится салат недолго: от 20 до 30 минут. Выше перечисленные овощи режутся крупными кусками. Зелень измельчается. Все поливается маслом, солится по вкусу, выжимается сок лимона, перемешивается. Салат готов.

Для салата «Красный» нужна 1 пачка сухариков, 1 свежий огурец, 5 яиц, 1 банка зеленого горошка и 1 банка красной фасоли. Горошек и фасоль выкладывают в миску. Яйца отвариваются и режутся кубиками, огурец - соломкой, сухарики же кладутся в салат лишь в момент подачи блюда на стол. Все заправляется майонезом.

Можно легко и быстро приготовить любой салатик, который вам нравится, и быть, при этом, стройной и изящной. Придумывайте новые рецепты, фантазируйте!

Приятного аппетита!