Еда секрет хорошего здоровья и, так как врачи рекомендуют есть свежие фрукты, вот список самых здоровых из них, и все ощутимые преимущества, которые они приносят нашему организму.

Изюм
Изюм имеет высокую концентрацию железа, элемент который способствует насыщению крови кислородом, улучшает психическое здоровье и предотвращает выпадение волос. Он также богат антиоксидантами, которые нейтрализуют свободные радикалы, которые ускоряют старение. Между тем, изюм содержит бор, жизненно важный компонент для здоровья костей, и успешно борется с остеопорозом.

Инжир
Инжир содержит калий, минерал, который помогает контролировать кровяное давление. Более того, полезно включить инжир в рацион питания, поскольку он содержит клетчатку, которая стимулирует чувство сытости и тем самым помогает при борьбе с лишним весом.
Кроме того, инжир богат кальцием и поэтому врачи рекомендуют его людям, которые имеют проблемы с костями - эти плоды улучшают плотность костей.

Клюква
Клюква богата питательными веществами, витаминами, особенно витамином С, антиоксидантами, фитохимическими веществами и натуральными волокнами. Клюква рекомендуется для лечения болезней мочевого тракта, борется с образованием кариеса зубов и камней в почках. Кроме того, было доказано, что клюква имеет противоопухолевые свойства. Более того, люди, которые регулярно употребляют чернику, медленнее стареют, имеют более здоровую кожу и легче худеют.

Ежевика
Ежевика, лесная ягода с самым высоким содержанием витамина Е. Она богата витаминами и минералами с тонизирующими, антибактериальными и противоопухолевыми свойствами.
Сок из ежевики, также очень эффективен при лечении инфекций мочевыводящих путей, препятствует образованию камней в почках, имеет противовирусные и противогрибковые свойства.Также рекомендуется употреблять варенье из ежевики, в нём много полезных веществ , которые помогут защитить ваш организм от простуды и подобных вирусных заболеваний.

Абрикосы
Абрикосы эффективно работают против экземы, солнечных ожогов, обморожений. На пораженные участки кожи рекомендуется накладывать тампоны с свежим абрикосовым соком.
Между тем, абрикосы содержат витамин B17, также известный как амигдалин. Этот витамин разрушает раковые клетки, и тем самым предотвращает возникновение этого заболевания.