как узнать где находится ребенок в детском доме отследить телефон детектив слежка программа прослушки телефона айфона вычислить местонахождение что делать если не веришь мужу программа шпион на телефон андроид устройство отслеживания местоположения ребенка ли поставить адрес страницы местоположение абонента отслеживание по этому сообщению ссылка на страницу программа слежения за мобильным телефоном по номеру по этой ссылке отследить местоположение как отследить местонахождение телефона шпион записи телефонных разговоров купить жучок на мобильный телефон отследить местоположение по номеру телефона онлайн программа для обнаружения местонахождения мобильного телефона как можно читать чужие смс как проверить парня на верность на расстоянии программа скрытой записи звонков читать чужие местоположения человека по номеру билайн программа пеленгатор v.3.1 поиск людей по номеру телефона программа отслеживающая


ПоискПисьмо админамДомой





НОВИНКА!
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  • ВКУСНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ
  • ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ (rezepte)
  • ДЁШЕВО И ВКУСНО
  • КУЛИНАРНЫЕ НОВОСТИ / СТАТЬИ
  • КАК ПОДНЯТЬ АППЕТИТ РЕБЁНКУ
  • ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА


  • ИНТЕРЕСНОСТИ!
    загрузка...
    TOP НОВОСТИ!




    Популярные рецепты




    НОВОСТИ ОТ ПАРТНЁРОВ !
    загрузка...


    ПОДПИШИСЬ НА НОВЕНЬКОЕ!



    Теги
    Узбекский плов Первые блюда Сырники Легкий овощной суп Рассольник домашний Запеченое овощное рагу Гуляш, тушенный в горшочках Плов с лисичками Рулетики из кабачков Курица с чесноком Коктейль торт Картофельный салат Печеночный тортик Кофе Рогалики с мармеладом

    Наши партнёры


     
     


    //
    Рыбная диета. Меню рыбной диеты диеты, здоровье , красота
    Рыбная диета. Меню рыбной диеты


    Рыба и дары моря относятся к группе продуктов с высокой пищевой ценностью. Они богаты легкоусвояемыми белками, которые регулируют процесс обмена веществ. О правильном использовании в диете рыбы и морепродуктов можно говорить, если они в обязательном порядке появляются на вашем столе 2 раза в неделю.

    Такая известная и популярная в мире рыбная диета все еще редко встречается в нашей стране. А жаль, ведь это отличный способ быстро, вкусно и, главное, безвредно, потерять лишний вес. Эта диета не только воздействует на очищение и похудение, она укрепляет иммунитет и улучшает физическое состояние в целом. Рыба по питательной ценности богаче, чем мясо птицы – она содержит больше минеральных веществ (йод, селен, калий, фосфор) и витаминов А и В. Вместе с тем она обогащена ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают риск заболевания сердечнососудистой системы.
    Главные требования в соблюдении диеты, кроме употребления рыбы, - есть нужно 5 раз в день. Если все делать правильно, можно похудеть до 8 кг в течение 1-1,5 месяца, и, что самое важное, похудеть не во вред здоровью.


    Рыбная диета. Подробное меню



    Первый день. На завтрак позвольте себе 2 бутерброда со скумбрией, постный творог и выпейте чай без сахара, а на ланч можно полакомиться половинкой банана и выпить стакан кефира. В меню обеда включите отварное рыбное филе трески с рисом и овощами. В полдник съешьте 2 мандаринки, а на ужин выпейте стакан молока с бутербродом из твердого сыра и черного хлеба.


    Второй день. Завтрак состоит из стакана кукурузных хлопьев, которые нужно залить стаканом молока и добавить мед. Перекусить до обеда можно одним киви и 150 г кефира. На обед съешьте сельдь на гриле с помидорами и кусочек хлеба, выпейте чай или кофе. На полдник подойдет стакан несладкого фруктового сока с печеньем. На ужин побалуйте себя 100 гр. копченой форели с двумя ломтиками цельнозернового хлеба, а также съешьте 4 листа салата и выпейте чашку фруктового чая.

    Третий день. Утром съешьте полстакана мюсли с фруктами, залитые 150 гр. йогурта с добавлением 1 ложки меда. Во время второго завтрака отдайте предпочтение хлебу с кусочком сыра и половинке свежего огурца. Меню обеда - 1 копченая треска с яйцом и кусочек хлеба. На полдник выпейте коктейль, приготовленный из обезжиренного молока и 150 гр. сезонных фруктов. На ужин приготовьте 120 гр. карпа, жареного во фритюре, съешьте ломтик хлеба, 1 сладкий перец и выпейте стакан чая без добавления сахара.

    Четвертый день. Меню завтрака включает в себя творог, кусочек хлеба и стакан чая с печеньем. На второй завтрак выпейте 150 гр. натурального йогурта и съешьте одно яблоко. На обед отведайте порцию отварных сардин с помидорами, зеленый салат и кусочек хлеба. В полдник выпейте полстакана кофе с молоком, а на ужин съешьте салат с тунцом, 1/3 стакана отварного риса и выпейте чашку чая.

    Пятый день. На завтрак съешьте копченую сельдь с кусочком хлеба, выпейте стакан сока из апельсинов, а для второго завтрака вам понадобятся: 1 грейпфрут, ломтик куриной колбасы и 2 листика салата. На обед приготовьте суп из белой рыбы (камбала, треска, хек) и выпейте чай. До ужина перекусите кусочком хлеба с ложкой фруктового джема и выпейте половину стакана молока. На ужин отварите вкрутую яйцо, съешьте 2 ломтика хлеба и выпейте чашку кофе с молоком.

    Шестой день. На завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба, порцию творога с зеленым луком и выпейте полстакана кефира. На второй завтрак выпейте стакан сока из яблок. В обед съешьте чашку томатного супа с форелью и картофелем, а также салат из перца. На полдник можно позволить себе ломтик сыра и персик. Ужин состоит из салата с креветками и чашки зеленого чая.

    Седьмой день. На завтрак приготовьте макаронные изделия, 3 ломтика хрустящего хлеба, маринованный огурец и чашку травяного чая. До обеда можно съесть йогурт с печеньем. В обед - печеную рыбу в соусе, полстакана отварного риса и чашку фруктового чая. На полдник - печенье и стакан сока, а на ужин - салат с красной фасолью и чашку чая.


    Диета разработана так, чтобы рыбные блюда появлялись в меню 2 раза в день. Предпочтение отдается морской рыбе. Хорошие результаты можно достичь, выбирая только нежирную рыбу: камбалу, треску, минтай или форель. Важно использовать небольшое количество масла при ее приготовлении. Диету на рыбе нужно соблюдать на протяжении двух недель, но можно без каких-либо ограничений продолжить и дольше.
    BLINOW.NET - только самые вкусные кулинарные рецепты с фото!








    Другие рецепты по теме:
  • Эффективная диета.
  • Рисовая диета.
  • Кефир для похудения
  • Гречневая диета
  • Поговорим о чае: свойства и умеете ли вы правильно заваривать?


  • Самые вкусные рецепты

    Популярные новости в Мире!

    загрузка...
    загрузка...

    RSS
    Rambler's Top100
    Карта сайта 1 Карта сайта 2Карта сайта 3

    На сайте blinow. net, вы найдёте самые вкусные и полезные кулинарные рецепты с фотографиями, рецепты с фото, мясные блюда,мясо в горшочках, рыбные блюда,курица, котлеты, рецепты тортов,сырники, рецепты салатов, закуски к праздничному столу, выпечка с фото, рецепты тортов с фотографиями, кулинарные рецепты с фото, и рецепты из печени. ,блюда из овощей и фруктов, много разных и вкусных десертов, торты,молочные, и фруктовые коктейли, много разных полезных напитков.В разделе "Шашлык" , вы можете выбрать много новых, вкусных и разнообразных рецептов как приготовить безупречный шашлык. Смотрите, выбирайте и наслаждайтесь! Приятного аппетита! .
    2009-2015 При использовании материалов которые находятся на сайте, копирование или перепечатка, ссылка на сайт blinow.net обязательна!