go here iphone 7 camera hack spy mobile spy gadgets samsung galaxy spy software spy phone untuk blackberry


ПоискПисьмо админамДомой





НОВИНКА!
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  • ВКУСНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ
  • ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ (rezepte)
  • ДЁШЕВО И ВКУСНО
  • КУЛИНАРНЫЕ НОВОСТИ / СТАТЬИ
  • КАК ПОДНЯТЬ АППЕТИТ РЕБЁНКУ
  • ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА


  • ИНТЕРЕСНОСТИ!
    загрузка...
    TOP НОВОСТИ!




    Популярные рецепты




    НОВОСТИ ОТ ПАРТНЁРОВ !
    загрузка...


    ПОДПИШИСЬ НА НОВЕНЬКОЕ!



    Теги
    Узбекский плов Первые блюда Сырники Легкий овощной суп Рассольник домашний Запеченое овощное рагу Гуляш, тушенный в горшочках Плов с лисичками Рулетики из кабачков Курица с чесноком Коктейль торт Картофельный салат Печеночный тортик Кофе Рогалики с мармеладом

    Наши партнёры


     
     


    //
    Рыбная диета. Меню рыбной диеты диеты, здоровье , красота
    Рыбная диета. Меню рыбной диеты


    Рыба и дары моря относятся к группе продуктов с высокой пищевой ценностью. Они богаты легкоусвояемыми белками, которые регулируют процесс обмена веществ. О правильном использовании в диете рыбы и морепродуктов можно говорить, если они в обязательном порядке появляются на вашем столе 2 раза в неделю.

    Такая известная и популярная в мире рыбная диета все еще редко встречается в нашей стране. А жаль, ведь это отличный способ быстро, вкусно и, главное, безвредно, потерять лишний вес. Эта диета не только воздействует на очищение и похудение, она укрепляет иммунитет и улучшает физическое состояние в целом. Рыба по питательной ценности богаче, чем мясо птицы – она содержит больше минеральных веществ (йод, селен, калий, фосфор) и витаминов А и В. Вместе с тем она обогащена ненасыщенными жирными кислотами, которые снижают риск заболевания сердечнососудистой системы.
    Главные требования в соблюдении диеты, кроме употребления рыбы, - есть нужно 5 раз в день. Если все делать правильно, можно похудеть до 8 кг в течение 1-1,5 месяца, и, что самое важное, похудеть не во вред здоровью.


    Рыбная диета. Подробное меню



    Первый день. На завтрак позвольте себе 2 бутерброда со скумбрией, постный творог и выпейте чай без сахара, а на ланч можно полакомиться половинкой банана и выпить стакан кефира. В меню обеда включите отварное рыбное филе трески с рисом и овощами. В полдник съешьте 2 мандаринки, а на ужин выпейте стакан молока с бутербродом из твердого сыра и черного хлеба.


    Второй день. Завтрак состоит из стакана кукурузных хлопьев, которые нужно залить стаканом молока и добавить мед. Перекусить до обеда можно одним киви и 150 г кефира. На обед съешьте сельдь на гриле с помидорами и кусочек хлеба, выпейте чай или кофе. На полдник подойдет стакан несладкого фруктового сока с печеньем. На ужин побалуйте себя 100 гр. копченой форели с двумя ломтиками цельнозернового хлеба, а также съешьте 4 листа салата и выпейте чашку фруктового чая.

    Третий день. Утром съешьте полстакана мюсли с фруктами, залитые 150 гр. йогурта с добавлением 1 ложки меда. Во время второго завтрака отдайте предпочтение хлебу с кусочком сыра и половинке свежего огурца. Меню обеда - 1 копченая треска с яйцом и кусочек хлеба. На полдник выпейте коктейль, приготовленный из обезжиренного молока и 150 гр. сезонных фруктов. На ужин приготовьте 120 гр. карпа, жареного во фритюре, съешьте ломтик хлеба, 1 сладкий перец и выпейте стакан чая без добавления сахара.

    Четвертый день. Меню завтрака включает в себя творог, кусочек хлеба и стакан чая с печеньем. На второй завтрак выпейте 150 гр. натурального йогурта и съешьте одно яблоко. На обед отведайте порцию отварных сардин с помидорами, зеленый салат и кусочек хлеба. В полдник выпейте полстакана кофе с молоком, а на ужин съешьте салат с тунцом, 1/3 стакана отварного риса и выпейте чашку чая.

    Пятый день. На завтрак съешьте копченую сельдь с кусочком хлеба, выпейте стакан сока из апельсинов, а для второго завтрака вам понадобятся: 1 грейпфрут, ломтик куриной колбасы и 2 листика салата. На обед приготовьте суп из белой рыбы (камбала, треска, хек) и выпейте чай. До ужина перекусите кусочком хлеба с ложкой фруктового джема и выпейте половину стакана молока. На ужин отварите вкрутую яйцо, съешьте 2 ломтика хлеба и выпейте чашку кофе с молоком.

    Шестой день. На завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба, порцию творога с зеленым луком и выпейте полстакана кефира. На второй завтрак выпейте стакан сока из яблок. В обед съешьте чашку томатного супа с форелью и картофелем, а также салат из перца. На полдник можно позволить себе ломтик сыра и персик. Ужин состоит из салата с креветками и чашки зеленого чая.

    Седьмой день. На завтрак приготовьте макаронные изделия, 3 ломтика хрустящего хлеба, маринованный огурец и чашку травяного чая. До обеда можно съесть йогурт с печеньем. В обед - печеную рыбу в соусе, полстакана отварного риса и чашку фруктового чая. На полдник - печенье и стакан сока, а на ужин - салат с красной фасолью и чашку чая.


    Диета разработана так, чтобы рыбные блюда появлялись в меню 2 раза в день. Предпочтение отдается морской рыбе. Хорошие результаты можно достичь, выбирая только нежирную рыбу: камбалу, треску, минтай или форель. Важно использовать небольшое количество масла при ее приготовлении. Диету на рыбе нужно соблюдать на протяжении двух недель, но можно без каких-либо ограничений продолжить и дольше.
    BLINOW.NET - только самые вкусные кулинарные рецепты с фото!








    Другие рецепты по теме:
  • Эффективная диета.
  • Рисовая диета.
  • Кефир для похудения
  • Гречневая диета
  • Поговорим о чае: свойства и умеете ли вы правильно заваривать?


  • Самые вкусные рецепты

    Популярные новости в Мире!

    загрузка...
    загрузка...

    RSS
    Rambler's Top100
    Карта сайта 1 Карта сайта 2Карта сайта 3

    На сайте blinow. net, вы найдёте самые вкусные и полезные кулинарные рецепты с фотографиями, рецепты с фото, мясные блюда,мясо в горшочках, рыбные блюда,курица, котлеты, рецепты тортов,сырники, рецепты салатов, закуски к праздничному столу, выпечка с фото, рецепты тортов с фотографиями, кулинарные рецепты с фото, и рецепты из печени. ,блюда из овощей и фруктов, много разных и вкусных десертов, торты,молочные, и фруктовые коктейли, много разных полезных напитков.В разделе "Шашлык" , вы можете выбрать много новых, вкусных и разнообразных рецептов как приготовить безупречный шашлык. Смотрите, выбирайте и наслаждайтесь! Приятного аппетита! .
    2009-2015 При использовании материалов которые находятся на сайте, копирование или перепечатка, ссылка на сайт blinow.net обязательна!