Диета основанная на воде, крайне проста. Что же может быть приятнее, чем терять лишние килограммы всего лишь от увеличения потребляемой воды. Кроме того, эта диета полезна для здоровья. Организм на процентов семьдесят состоит из воды, и её недостаток будет выражаться: во внешнем облике - сухой коже, ломких волосах, морщинках; в проблемах с пищеварением; в усталости и прочих негативных признаках. Водная диета, как и многие диеты на сайте bodycamp.ru при верном применении, помогут улучшить состояние организма в целом.


Многим женщинам не верится в действенность этого метода борьбы с лишним весом, но, на самом деле, использование диеты может принести отличный результат. Возникающий у человека голод зачастую бывает ложным позывом, и достаточно влить в себя порцию воды, как желание поесть уходит. Это и является основным принципом действия диеты.


Воду надо пить постоянно, начиная с самого утра. Натощак, за полчаса до еды следует выпить стакан воды, далее, в течение дня воду пьют перед приёмами пищи и между ними, при возникновении чувства голода. Когда пьёте, не надо торопиться, лучше делать небольшие глотки.

Для водной диеты не подойдёт употребление других жидкостей: чая, кофе, сока, вина, газированных напитков. Они будут способствовать обезвоживанию организма. Идеальна негазированная простая вода, желательно комнатной температуры. В период приёма еды пить воду не рекомендуется, в связи с тем, что она ухудшает процесс переваривания и усвоения пищи.

При соблюдении водной диеты из организма выводятся вредные токсичные вещества, укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ. Но, главное, не перестараться, при излишнем употреблении воды произойдёт вымывание полезных веществ. Людям, имеющим проблемы с почками, обязательно требуется консультация специалиста. Водной диеты можно придерживаться не более двух-трёх недель. Лучше всего это делать в тёплое время года.

Количество воды, которое следует употреблять в день, рассчитывается по следующей формуле. Умножаем наш вес, выраженный в килограммах, на сорок и получаем результат, который показывает нужное нам количество воды в мл. Например, при весе 60 кг, следует выпивать 2,4 л воды в сутки (60*40=2400). Злоупотреблять количеством выпиваемой воды в погоне за получением идеальной фигуры нельзя. Зафиксированы случаи серьёзных нарушений в функционировании организма при чрезмерном употреблении воды. Как и любая другая диета, водная наиболее эффективна при сбалансированном питании и активном образе жизни. Стоит ограничить в этот период употребление соли, маринадов, копчёностей.


По окончании водной диеты следует поддерживать оптимальный баланс воды в организме постоянно, выпивая определённое количество воды в день. Лучше всего информацию по количеству воды, необходимой для здорового организма, получить у специалиста, который сделает расчёты, ориентируясь на ваше строение и особенности здоровья.