Почти с самого раннего детства каждая девочка мечтает стать мамой. И тем более это желание становится острым, когда женщина выходит замуж. А когда это чудо свершается и женщина узнает, что она беременна, то путь под названием "счастье" только начинается. На самом деле, чтобы родить здорового ребенка нужно вооружится необходимыми знаниями о том, что можно делать, а что не рекомендуется во время вынашивания малыша.



Хотелось бы поговорить о правильном питании во время беременности. Ведь это один из наиболее важных аспектов во время этого волшебного и мистического процесса. Пища очень важна для правильного развития ребенка, потому что именно она влияет на формирование тела малыша. Будущим мамочкам желательно употреблять еду, которая содержит полный набор вкусов: сладкий, кислый, пряный, соленый, терпкий и горький.

Что касается сладкого, то не нужно слишком увлекаться булочками и тортиками. По возможности лучше употреблять сладкие фрукты, овощи и сухофрукты, такие как чернослив, изюм, финики. Можно немного меда, если нет аллергии. Белый сахар лучше заменить на коричневый тростниковый, если у вас есть такая возможность, он гораздо полезнее. Также к сладким продуктам относится масло, молоко, орехи, сыры. Эти продукты обладают успокаивающим эффектом, что очень важно при беременности. А вот от шоколада следует на время отказаться, так как от него страдает поджелудочная железа и печень.


Кислый вкус вы можете найти в цитрусовых, ягодах, помидорах, йогурте и сыре. Кислота благотворно влияет на процесс пищеварения и хорошо стимулирует аппетит. Более того, витамин С крайне необходим для нормального функционирования иммунной системы и развития здоровых клеток. Но все должно быть максимально натуральным. Не стоит употреблять химическую лимонную кислоту или различные виды уксуса, особенно если у Вас 1 или 2 триместр беременности . Чтобы напитать тело соленым вкусом, можно добавлять в пищу соль или употреблять морепродукты.

Соленые продукты обладают мягким слабительным эффектом, а также имеют способность удерживать воду. Но, помните, что все хорошо в меру! А вот пряный вкус поможет вам избавиться от тошноты и очистит дыхательные пути. Но чтобы сделать пищу пряной необязательно добавлять в нее различные острые специи. Есть натуральные продукты, полезные и пряные по своей природе, например имбирь. Он с легкостью снимает тошноту, головные боли, слабость и усталость, особенно в первые месяцы беременности. Также он заменяет многие лекарства, которые запрещены беременным женщинам.

Горький вкус содержится в таких продуктах как баклажаны, брокколи, кабачки, шпинат, укроп, ромашка, шалфей. Горчинка нормализует выведение шлаков из организма, а также влияет на нормальную работу печени. К продуктам, имеющим терпкий вкус, относятся яблоки, клюкву, гранат, зеленый перец, чечевицу, нут, горох. Бобовые продукты являются замечательным источником белка, пищевых волокон и сложных углеводов.



Рацион будущей мамы, несомненно, должен быть не только разнообразным и питательным, но и приятным глазу и сердцу. Ведь вместе с пищей малыш в утробе напитывается и вашими эмоциями. Поэтому превратите принятие пищи в своеобразный ритуал и получайте от него максимум удовольствия!