Если вы когда-либо сидели на диете или просто интересует данным вопросом, то должны прекрасно знать о том, что слишком жесткие меры в дальнейшем ведут к обратному результату, точнее к быстрому возвращению лишних килограммов. Рассмотрим ситуацию более подробно для того, чтобы вы сами смогли решить, стоит ли резко ограничивать себя в еде.

Одним из самых эффективных и действенных методов считается диета по группе крови – что-то из рациона нужно исключить, что-то ограничить в количествах. А если после пяти вечера вы решаете отказаться от пищи совсем? Что в результате? Благодаря тому, что ваш организм не будет получить необходимых ему калорий из еды, он будет покрывать их за счет жирового расщепления, а это значит, что килограммы пойдут в минус. Здесь есть только одно «но», происходить это будет не только за счет жиров, но и за счет потери белковых тканей и самого белка. Так же как и японская диета, этот метод приведет к тому, что снижение веса станет замедляться, а в итоге вовсе прекратится.

И вот именно потом большинство худеющих начинают «срываться», видя, что стрелки весов застыли на одном месте, ограничения в приеме пищи соблюдать еще сложнее. При этом измученный организм начинает активно запасаться жирами и всем тем, в чем ему так долго отказывали, что и ведет к быстрому набору килограммов.

Как быть? Вопрос весьма индивидуальный, но мы рекомендуем вам отказаться от сурового голодания, обратите внимание на методы, которые предполагают прием пищи на определенных условиях. Прекрасное решение – это очень популярная кремлевская диета, ограничивающая потребление углеводов, в сочетании с физическими нагрузками. Только, обязательно проконсультируйтесь с врачем до начала диеты.

Да и главное в похудении то, чтобы Вы могли правильно ответить на вопрос — "Зачем Вам нужна диета?". Если Вашими ответами будут: "Чтобы нравиться мужчинам", "чтобы быть здоровой". В этом случае лучше подождать с диетой, так как эти утверждения совсем не мотивируют. Попробуйте сами ответить на вопрос... Зачем вы худеете?