Если вы ищите диету, которая поможет вам обрести потерянные после праздников или отпуска формы, то вам вряд ли нужна диета, обещающая сбросить большое количество килограммов.

Вам нужная такая диета, которая вернет вам вашу прежнюю фигуру. Зеленая диета как раз и придумана для этого.


Почему зеленая?

Потому что вы будете питаться овощами и фруктами зеленого цвета. Такие продукты богаты клетчаткой и содержат немного калорий, что позволяет вам чувствовать себя сытым, и при этом организм затратит много энергии на их переработку.



А еще продукты зеленого цвета при взгляде на них подавляют аппетит. Если же смотреть на пищу ярких цветов (красного, желтого) или блестящую от соусов или масел, то аппетит разыгрывается не на шутку.
Словом, если вы посмотрите на перец красного и зеленого цветов, то вас подсознательно потянет на красное.


Рекомендации.
Зеленая диета должна длиться в течение 3-5 дней и изобиловать разнообразием. Для рациона питания отлично подходят такие продукты как, зеленый перец, киви, яблоки, груши, салат, капуста, кабачки, огурцы, горошек и виноград.

Помните и про зелень: укроп, петрушку, лук, сельдерей и щавель. Лучше всего употреблять их в сыром виде, но если хочется разнообразия, то можно приготовить блюда на пару, запечь или потушить.

Пить следует много: можно воду или зеленый и травяной чаи. А чтобы пополнить белок в организме, разрешается раз в день съедать кусочек куриного мяса или рыбы.


Принципы.
Пищу принимать можно через каждые 2 часа. Лучше часто и помаленьку, чем много и за один раз. Если вы перекусываете, то берите яблоки, виноград и киви. Не забывайте, что они должны быть зеленого цвета. Не забывайте пить воду — 2 литра в сутки.

Кстати, переходить на зеленую диету с бухты-барахты не желательно. До нее следует сокращать количество углеводов в пище, чтобы не было губительного, резкого перехода. А после — постепенно насыщать свой рацион ими.

Если вы резко начнете питаться тем, что было запрещено при зеленой диете, то снова наберете вес.


Приятная новость: овощи можно употреблять в течение всего дня (то есть до 10 часов вечера включительно), а кефир или яичный белок - на ночь. Что касается фруктов, то их лучше не употреблять после 5 вечера (они просто не усвоятся), а медленные углеводы (крупы и хлеб грубого помола) — в первой половине дня.


Противопоказания!
Внимание, зеленая диета строго запрещена женщинам в интересном положении, кормящим матерям.

Также не следует увлекаться ею людям, которые не переносят большое количество клетчатки или людям с заболеваниями желудка. Перед тем, как сесть на зеленую диету, проконсультируйтесь со специалистом.

Советую обратить внимание на ещё одну хорошую диету - диета Дюкана. Употребляя только эти 100 продуктов Дюкана , вы всегда будете в форме и в отличном настроении. :fellow: