go here iphone 7 camera hack spy mobile spy gadgets samsung galaxy spy software spy phone untuk blackberry


ПоискПисьмо админамДомой





НОВИНКА!
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  • ВКУСНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ
  • ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ (rezepte)
  • ДЁШЕВО И ВКУСНО
  • КУЛИНАРНЫЕ НОВОСТИ / СТАТЬИ
  • КАК ПОДНЯТЬ АППЕТИТ РЕБЁНКУ
  • ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА


  • ИНТЕРЕСНОСТИ!
    загрузка...
    TOP НОВОСТИ!




    Популярные рецепты




    НОВОСТИ ОТ ПАРТНЁРОВ !
    загрузка...


    ПОДПИШИСЬ НА НОВЕНЬКОЕ!



    Теги
    Узбекский плов Первые блюда Сырники Легкий овощной суп Рассольник домашний Запеченое овощное рагу Гуляш, тушенный в горшочках Плов с лисичками Рулетики из кабачков Курица с чесноком Коктейль торт Картофельный салат Печеночный тортик Кофе Рогалики с мармеладом

    Наши партнёры


     
     


    //
    Здоровая кухня: принципы питания разных народов. кулинарные новости/статьи, диеты, здоровье , красота
    Здоровая кухня: принципы питания разных народов.



    Проблема лишних килограммов известна почти всем женщинам. Некоторые из них без конца испытывают на себе разные, новые и старые, диеты и другие методы похудения, следуя советам знакомых, которые уже испытали на себе действие таких способов. Нужно знать, что лишь правильное питание, в большинстве случаев, не помогает похудению, потому что не все «добрые» советы оказываются добрыми с точки зрения диетологии и не все учитывают индивидуальность каждого организма.



    Три принципа питания:

    • Соответствие энергозатрат. Учеными большинства стран уже доказан тот факт, что организм человека подчиняется законам физики. Поэтому, во главе полноценного и здорового питания стоит такой принцип: энергетическая ценность продукта должна быть равна затратам энергии организма. Однако, к величайшему сожалению, этот принцип часто бывает нарушен. И по этой причине, потребление продуктов, содержащих много калорий (картофеля, сахара, хлебобулочных изделий и т.д.) намного выше, чем затраты нашей энергии. Как результат, каждый год накапливается жировая масса, переходящая в избыточный вес, а потом в ожирение.

    • Химический состав потребленной пищи. Кроме того, существует и другой принцип. Физиологическим потребностям человеческого организма должен обязательно соответствовать химический состав потребленных веществ, с учетом индивидуальности. Подсчитано, что ежедневно организм должен получить не менее семидесяти различных элементов. Они жизненно необходимы, так как в организме не синтезируются.

    • Разнообразие продуктов. Из этого положения исходит следующий принцип здорового питания – продукты должны быть максимально разнообразны.

    Иметь подтянутую фигуру и здоровье, вы сможете, следуя традициям здорового питания различных стран.



    Вот секреты правильного питания разных народов мира:


    1. Индейцы подчеркивают особое значение овощей и специй. Блюда с добавлением чили ускоряют обмен веществ и помогают сжигать жир.

    2. Зерновые - чечевица и нут, которые любят индейцы, имеют низко содержание жира и высокий процент белка, который заставляет вас чувствовать себя сытыми.

    3. Согласно индийской Аюрведе, секрет сытости состоит в пище, в которой должны быть смешаны несколько вкусов – сладкий, кислый, соленый, горький и жгучий.

    4. Тайна француженок заключается в том, что они балуют себя вкусными, а иногда и жирными деликатесами, но следуют основному правилу – порции должны быть маленькие. Здоровый и сытный, но не обильный обед – настоящий ритуал для французов, и это способствует их здоровой диете.

    5. В странах Средиземноморья сосредотачиваются на овощах, рыбе, постном курином мясе, бобовых, цельнозерновых продуктах. Эта диета является низкокалорийной, но богатой различными вкусами и ароматами. Средиземноморская кухня характерна использованием оливкового масла, которое богато ненасыщенными жирами, что очень хорошо для здоровья.

    6. Исландцы едят рыбы в пять раз больше, чем жители любой другой страны в мире. Рыба богата незаменимыми жирными кислотами, которые блокируют образование жиров в организме и контролируют аппетит.

    7. В Японии наблюдается самый низкий уровень ожирения во всем мире. Не более, чем у пяти процентов японцев есть проблемы с избыточным весом. Это связано с традиционным рационом в Стране Восходящего Солнца, который состоит из риса, овощей, свежей рыбы, сои и очень малого количества мяса. Японцы едят разнообразные продукты. Они потребляют до тридцати наименований различных продуктов ежедневно. По их словам, каждое блюдо должно быть разноцветным. Японские жители начинают еду с легкого супа, который укрепляет тело, предотвращая потребление слишком большого количества калорий. Японское правило – вставать из-за стола, пока они все еще чувствуешь голод.

    BLINOW.NET - только самые вкусные кулинарные рецепты с фото!








    Другие рецепты по теме:
  • Главные правила здорового детского питания.
  • Диеты в домашних условиях. (правильное питание)
  • Кефир для похудения
  • Как нормализовать свой вес при помощи счетчика калорий
  • Избавляемся от целлюлита с помощью диеты


  • Самые вкусные рецепты

    Популярные новости в Мире!

    загрузка...
    загрузка...

    RSS
    Rambler's Top100
    Карта сайта 1 Карта сайта 2Карта сайта 3

    На сайте blinow. net, вы найдёте самые вкусные и полезные кулинарные рецепты с фотографиями, рецепты с фото, мясные блюда,мясо в горшочках, рыбные блюда,курица, котлеты, рецепты тортов,сырники, рецепты салатов, закуски к праздничному столу, выпечка с фото, рецепты тортов с фотографиями, кулинарные рецепты с фото, и рецепты из печени. ,блюда из овощей и фруктов, много разных и вкусных десертов, торты,молочные, и фруктовые коктейли, много разных полезных напитков.В разделе "Шашлык" , вы можете выбрать много новых, вкусных и разнообразных рецептов как приготовить безупречный шашлык. Смотрите, выбирайте и наслаждайтесь! Приятного аппетита! .
    2009-2015 При использовании материалов которые находятся на сайте, копирование или перепечатка, ссылка на сайт blinow.net обязательна!