go here iphone 7 camera hack spy mobile spy gadgets samsung galaxy spy software spy phone untuk blackberry


ПоискПисьмо админамДомой





НОВИНКА!
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  • ВКУСНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ
  • ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ (rezepte)
  • ДЁШЕВО И ВКУСНО
  • КУЛИНАРНЫЕ НОВОСТИ / СТАТЬИ
  • КАК ПОДНЯТЬ АППЕТИТ РЕБЁНКУ
  • ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА


  • ИНТЕРЕСНОСТИ!
    загрузка...
    TOP НОВОСТИ!




    Популярные рецепты




    НОВОСТИ ОТ ПАРТНЁРОВ !
    загрузка...


    ПОДПИШИСЬ НА НОВЕНЬКОЕ!



    Теги
    Узбекский плов Первые блюда Сырники Легкий овощной суп Рассольник домашний Запеченое овощное рагу Гуляш, тушенный в горшочках Плов с лисичками Рулетики из кабачков Курица с чесноком Коктейль торт Картофельный салат Печеночный тортик Кофе Рогалики с мармеладом

    Наши партнёры


     
     


    //
    Чем кормить школьника, чтобы он хорошо учился? ТОП-5 продуктов для ума кулинарные новости/статьи, Детские рецепты
    Чем кормить школьника, чтобы он хорошо учился? ТОП-5 продуктов для ума



    Чтобы ребенок был здоровым и умным, необходимо включать в его рацион продукты, которые помогут его мозгу работать на полную катушку. Прежде всего, нужно обеспечить растущий организм достаточным количеством белка. Недостаток белка у школьников приводит к замедлению мыслительных процессов. Ребенку становится сложно усваивать большое количество материала. Поэтому обязательные продукты для мозга – это нежирный творог, куриная грудка, яйца, бобовые.

    Необходимо школьникам много углеводов – лучше сложных. Недостаток углеводов снижает общий тонус детского организма – здесь уже не до мыслительной деятельности. «Хорошие» углеводы для школьника содержатся, например, в хлебе грубого помола – съев на завтрак бутерброд с ломтем такого хлеба, школьник зарядится энергией на много часов вперед. А вот большое количество сахара вовсе необязательно: энергия от сладкого забурлит очень быстро, но заряд так же быстро сойдет на нет. «Правильные» углеводы дают не быстрый, но долгий эффект.

    Конечно же, обязательные продукты для ума – это всевозможные овощи, фрукты и ягоды. Они содержат витамины и минералы, нехватка многих из которых снижает интеллектуальные способности детей. Обязательно нужно включить в рацион ребенка яблоки, брокколи, шпинат, помидоры, чеснок, бананы.

    Есть и своего рода чудо-продукты для мозга. Ученые давно пытались выяснить, какие же именно продукты питания позволят нам лучше запоминать, быстро соображать и щелкать сложные задачки как орехи. Ответы на эти вопросы найдены. Что же это за мегаполезные продукты для ума? Приводим пятерку, на наш взгляд, самых-самых!

    Продукты для ума: ТОП-5

    1. Грецкий орех.
    Ядра грецкого ореха похожи на полушария мозга, не правда ли? Это сходство можно трактовать как знак, ведь грецкий орех действительно очень полезен для мозга ребенка. В орехе содержатся Омега – ненасыщенные жирные кислоты. Содержание Омега 3 в орехах не очень велико, но даже небольшое их количество является очень ценным, ведь список продуктов, содержащих Омега 3, весьма ограничен.

    Доказано, что Омега 3 способствуют развитию мозга детей. А грецкий орех, помимо Омега 3 и Омега 6, содержит еще и необходимые растущему организму белки. Грецкий орех богат лецитином, улучшающим работу мозга и положительно влияющим на память. Стремясь обеспечить ребенку-школьнику здоровое питание, побеспокойтесь о том, чтобы он получал не менее 5 ядер грецкого ореха в день.

    2. Жирная рыба и икра.
    Детям необходим животный белок – об этом без доли сомнения заявляют все доктора. Но животный белок дети получают в большинстве случаев из мяса. Однако полезнее будет в половине случаев заменять мясо рыбой, особенно жирной. Жирная рыба (например, лосось, семга, сардина и др.) богата Омега 3, необходимыми для улучшения работы мозга и укрепления иммунитета. Если ребенок реже болеет, то лучше учится!

    У детей, получающих хотя бы 100 граммов рыбы в день, скорость психических реакций значительно увеличивается. Проще говоря, дети-«рыбоеды» быстрее соображают. Многие диетологи считают, что самый полезный завтрак для школьника - это бутерброд из хлеба грубого помола с небольшим количеством сливочного масла и рыбной икрой. Необязательно покупать дорогую икру — даже относительно дешевая икра минтая сделает свое «умное дело».

    3. Черника.
    Черника – чрезвычайно полезная ягода, при этом очень вкусная, сочетающаяся как со сладкими, так и с солеными продуктами. Ее можно подавать к мясу, рыбе, овощам, фруктам, творогу и др. Флаваноиды антоцианов, лецитин и витамины, содержащиеся в чернике, способствуют укреплению сетчатки глаза и улучшению памяти и мышления.

    4. Какао.
    Свежесваренный горячий какао на завтрак обеспечит школьника «долгой» энергией на весь день. Теобромин, флаваноиды, антиоксиданты, витамины – вот что содержит в себе натуральный какао. Эти вещества приводят к расширению сосудов, стимулированию мозговой деятельности, улучшению настроения.

    Энергия, отличное настроение, повышение скорости реакций и улучшение мыслительной деятельности – все это необходимо ребенку для успешной учебы!

    5. Льняное масло.
    Давно известна чудесная польза льняного масла для здоровья, обусловленная высоким содержанием в нем Омега 3, необходимого для укрепления иммунитета и улучшения работы мозга. Ребенку-школьнику до 14 лет достаточно 1 чайной ложки льняного масла в день; детям старше 14 лет нужно давать 1 ст. ложку масла в день. Употреблять льняное масло лучше с утра натощак, но если ребенок не принимает продукт в чистом виде, добавляйте масло в салаты, каши и другие блюда.

    Пусть ваш ребенок растет здоровым и умным!
    BLINOW.NET - только самые вкусные кулинарные рецепты с фото!








    Другие рецепты по теме:
  • Здоровое детское питание
  • Красная икра на вашем столе. Полезные свойства
  • Какие овощи и фрукты полезно есть.
  • Почему нельзя перекармливать маленьких детей?
  • Питание ребенка до года


  • Самые вкусные рецепты

    Популярные новости в Мире!

    загрузка...
    загрузка...

    RSS
    Rambler's Top100
    Карта сайта 1 Карта сайта 2Карта сайта 3

    На сайте blinow. net, вы найдёте самые вкусные и полезные кулинарные рецепты с фотографиями, рецепты с фото, мясные блюда,мясо в горшочках, рыбные блюда,курица, котлеты, рецепты тортов,сырники, рецепты салатов, закуски к праздничному столу, выпечка с фото, рецепты тортов с фотографиями, кулинарные рецепты с фото, и рецепты из печени. ,блюда из овощей и фруктов, много разных и вкусных десертов, торты,молочные, и фруктовые коктейли, много разных полезных напитков.В разделе "Шашлык" , вы можете выбрать много новых, вкусных и разнообразных рецептов как приготовить безупречный шашлык. Смотрите, выбирайте и наслаждайтесь! Приятного аппетита! .
    2009-2015 При использовании материалов которые находятся на сайте, копирование или перепечатка, ссылка на сайт blinow.net обязательна!