go here iphone 7 camera hack spy mobile spy gadgets samsung galaxy spy software spy phone untuk blackberry


ПоискПисьмо админамДомой





НОВИНКА!
  • ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ

  • ВКУСНЫЕ ВИДЕО РЕЦЕПТЫ
  • ПАСХАЛЬНЫЕ РЕЦЕПТЫ
  • НЕМЕЦКАЯ КУХНЯ (rezepte)
  • ДЁШЕВО И ВКУСНО
  • КУЛИНАРНЫЕ НОВОСТИ / СТАТЬИ
  • КАК ПОДНЯТЬ АППЕТИТ РЕБЁНКУ
  • ДИЕТЫ, ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА


  • ИНТЕРЕСНОСТИ!
    загрузка...
    TOP НОВОСТИ!




    Популярные рецепты




    НОВОСТИ ОТ ПАРТНЁРОВ !
    загрузка...


    ПОДПИШИСЬ НА НОВЕНЬКОЕ!



    Теги
    Узбекский плов Первые блюда Сырники Легкий овощной суп Рассольник домашний Запеченое овощное рагу Гуляш, тушенный в горшочках Плов с лисичками Рулетики из кабачков Курица с чесноком Коктейль торт Картофельный салат Печеночный тортик Кофе Рогалики с мармеладом

    Наши партнёры


     
     


    //
    Как нормализовать свой вес при помощи счетчика калорий диеты, здоровье , красота
    Как нормализовать свой вес при помощи счетчика калорий



    Для контроля веса и наблюдением за числом потребляемой пищи можно использовать счетчик калорий. Он являет собой таблицу, которая состоит из списка продуктов и количества калорий, что в них содержатся. Если подсчитать калорийность съеденной пищи за день и примерные затраты энергии, можно нормализовать свой вес и избавиться от лишних килограмм.



    Режим правильного питания



    Каждый из нас для поддержания нормального уровня жизнедеятельности нуждается в определенном количестве калорий. Если их численность будет больше – это приведет к переизбытку массы тела, если же меньше – к проблемам со здоровьем. Поэтому специалисты советуют выполнять примерный подсчет данного показателя, отталкиваясь от индивидуальных особенностей.



    Как использовать счетчик калорий



    Для того, чтобы выполнить правильные расчеты, часто нужно ввести начальные данные:



    • пол;

    • возраст;

    • массу тела;

    • рост;

    • дневную физическую нагрузку.



    После этого калькулятор посчитает дневную норму для вашего организма. Если соблюдать питание в рамках установленных калорий, то вес придет в норму. Если уменьшать количество потребленных калорий, то похудение неизбежно.


    Но нужно понимать, что весь свой дневной рацион необходимо «вводить» в калькулятор для полного отслеживания и контроля. И учитывать нужно даже мелкие перекусы! Иногда пару конфет могут оказаться калорийнее, нежели полноценный завтрак.


    Данный метод помогает бороться с лишним весом, постепенно снижая энергетическую ценность потребляемых блюд. Таким образом, вы можете выбирать любимые вкусные и сладкие продукты, установив определенный лимит.



    Плюсы счетчика калорий



    Основное преимущество – возможность худеть и не отказываться от любимых блюд. Ваша задача – определить дневные затраты на процесс обмена. Данное число отражает число калорий, которые вам необходимы при отсутствии физических нагрузок. На первом этапе похудения лучше отталкиваться от среднестатистической цифры – 1200 килокалорий.


    Если составить правильно и грамотно меню, можно вкусно и сытно питаться, при этом снижать свой вес. Принцип такого метода – тратить килокалорий больше, чем съедать. Главное - правильно подсчитать свой рацион, куда могут входить любые понравившиеся блюда и превысить количество калорий, которые вы тратите над теми, что съедаете.


    Для этого можно пользоваться специальными таблицами, где указанна энергетическая ценность любого ингредиента, или же воспользоваться счетчиком онлайн – специально разработанной программой для нормализации веса.



    Недостатки



    Многие диетологи критикуют такую методологию. Они утверждают, что составляя ежедневный рацион, нужно ориентироваться на баланс белков, углеводов и жиров. При этом счетчик калорий не учитывает качественные показатели пищи, а только их количество и энергетическую ценность. Это, в свою очередь, может привести к тем или иным заболеваниям.


    Как видим, чтобы нормализовать свой вес, не навредив здоровью, нужно тщательно составлять свой рацион и следить не только за количеством калорий, но и стараться сформировать меню из здоровой и полезной пищи.



    По ссылке далее Вы можете воспользоваться Калькулятором калориев.

    BLINOW.NET - только самые вкусные кулинарные рецепты с фото!








    Другие рецепты по теме:
  • Избавляемся от целлюлита с помощью диеты
  • Диеты в домашних условиях. (правильное питание)
  • Причины быстрого набора веса после диет
  • Почему нельзя перекармливать маленьких детей?
  • Диеты для похудения: Зеленая диета.


  • Самые вкусные рецепты

    Популярные новости в Мире!

    загрузка...
    загрузка...

    RSS
    Rambler's Top100
    Карта сайта 1 Карта сайта 2Карта сайта 3

    На сайте blinow. net, вы найдёте самые вкусные и полезные кулинарные рецепты с фотографиями, рецепты с фото, мясные блюда,мясо в горшочках, рыбные блюда,курица, котлеты, рецепты тортов,сырники, рецепты салатов, закуски к праздничному столу, выпечка с фото, рецепты тортов с фотографиями, кулинарные рецепты с фото, и рецепты из печени. ,блюда из овощей и фруктов, много разных и вкусных десертов, торты,молочные, и фруктовые коктейли, много разных полезных напитков.В разделе "Шашлык" , вы можете выбрать много новых, вкусных и разнообразных рецептов как приготовить безупречный шашлык. Смотрите, выбирайте и наслаждайтесь! Приятного аппетита! .
    2009-2015 При использовании материалов которые находятся на сайте, копирование или перепечатка, ссылка на сайт blinow.net обязательна!